Yeni Başlangıçlar : Hislerimizi Dinleyerek Gerçekçi Hedefler Nasıl Belirleriz ?

Yeni başlangıçlar çoğu zaman büyük kararlar, uzun listeler ve iddialı hedeflerle anılır. Oysa hayatı gerçekten dönüştüren başlangıçlar sessizdir. İçten gelen bir fark edişle başlar. “Artık böyle devam etmek istemiyorum” cümlesi, çoğu zaman en güçlü adımdır.

Yeni bir plan yapmadan önce durup kendimize şu soruyu sormamız gerekir:

Gerçekten ne hissediyorum?

Önce Hisler, Sonra Hedefler

Çoğu insan hedef belirlerken ne istediğine odaklanır. Oysa hisler, bize daha dürüst bir yol gösterir. Yorgunluk, isteksizlik, sürekli erteleme ya da aynı döngüye sıkışmışlık hissi bir şeylerin yeniden ele alınması gerektiğini söyler.

Hisleri yok sayarak konulan hedefler uzun vadede sürdürülemez. Bu yüzden yeni başlangıçların ilk adımı plan yapmak değil, hisleri fark etmektir.

Gerçekçi Olmayan Hedefler Nereden Geliyor?

Gerçekçi olmayan hedeflerin büyük kısmı bize ait değildir. Sosyal medya, çevre beklentileri ve “olması gerekenler” listesiyle şekillenirler. Başkalarının hayat temposu, enerjisi ya da koşulları üzerinden hedef koymak kaçınılmaz olarak hayal kırıklığı yaratır.

Kendimize şunu sormak gerekir:

“Bu hedef benim şu anki hayatıma gerçekten uyuyor mu?”

Gerçekçi hedef; küçük olduğu için değil, hayatın içine sığdığı için gerçektir.

Az, Net ve Uygulanabilir Hedefler

Yeni başlangıçlar her alanı aynı anda dönüştürmek zorunda değildir. Bazen tek bir alışkanlığı düzenlemek bile zincirleme bir etki yaratır.

Örneğin:

   •   Daha erken kalkmak yerine daha düzenli uyumak

   •   Daha çok çalışmak yerine daha odaklı çalışmak

   •   Daha zayıf olmak yerine bedenle daha barışık olmak

Net ve sade hedefler, takip edilmesi en kolay olanlardır.

Gerçekçi Olmak Ne Demektir?

Gerçekçi olmak, kendinden vazgeçmek değildir. Aksine, kendini tanımaktır.

Gerçekçi olmak:

   •   Mevcut şartları kabul etmek

   •   Enerji seviyeni hesaba katmak

   •   Zaman ve sınırların farkında olmak

   •   Gerekirse yavaşlamayı seçebilmektir

Bazen en gerçekçi hedef şudur:

“Bu dönemi dengede geçirmek.”

Ve bu fazlasıyla yeterlidir.

Sonuç: Yeni Başlangıçlar Büyük Değil, Dürüst Olmalıdır

Hayat dramatik dönüşlerle değil, istikrarlı adımlarla değişir. Hedefler başkalarına anlatmak için değil, yaşanabilir olmak için konmalıdır.

Bugün yeni bir başlangıç yapmak istiyorsan:

   •   Önce hislerini yaz

   •   Sonra sadece bir hedef seç

   •   Onu gerçekten yaşayabileceğin kadar küçük tut

Gerisi zaten gelir.